根據(jù)權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，由于不健康的用眼習(xí)慣導(dǎo)致的近視眼數(shù)量，是遺傳近視的4-5倍，也就是說，在十個(gè)近視眼中，至少有八個(gè)人是后天患上的近視。
天災(zāi)是我們無法預(yù)測(cè)的，但是人為造成的禍端卻可以提前預(yù)防，將其扼殺在搖籃中，就近視而言，通過建立良好的用眼護(hù)眼習(xí)慣是可以避免的
1、針對(duì)青少年而言， 要養(yǎng)成看書 寫字的正確姿勢(shì)，眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離，切勿直接趴在桌子上埋頭書寫。
2、如果在室內(nèi)的話，光線要適度，不宜過強(qiáng)或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手部的陰影防礙視線。照明可以采用 40～ 60W的白熾燈 ,放在書桌的左上角，由于白熾燈的光線比較柔和，顯色性能良好，眼球容易適應(yīng)，防止了光線過強(qiáng)或過暗所帶來的用眼疲勞。
3、注意看書的時(shí)候時(shí)間不能太長，每隔45分鐘左右，就要休息5-10分鐘?？梢蚤]眼或者向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘，也可以做眼保健操等來防止眼睛過度疲勞。
4、歪頭看書或?qū)懽?，躺在床上看書，吃飯時(shí)看書，在強(qiáng)光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動(dòng)的車上及走路時(shí)看書等，不但會(huì)使眼睛過度疲勞，而且還會(huì)降低視力的敏銳度，因此這些不良習(xí)慣都要禁止。
5、在使用手機(jī)、電腦等要電子產(chǎn)品的時(shí)候，注意調(diào)整電子屏幕的光線強(qiáng)度，如果是晚上的話，一定要開啟夜間護(hù)眼模式。
6、平時(shí)準(zhǔn)備好抗疲勞的眼藥水，感覺眼睛干澀或疲勞的時(shí)候，滴幾滴眼藥水，閉目養(yǎng)神一下不要使眼睛的內(nèi)外肌肉過度疲勞或長期處于緊張狀態(tài)。
7、 加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，可以減輕減慢近視眼的發(fā)生，尤其是室外體育運(yùn)動(dòng)。讓孩子在空氣新鮮、視野開闊的郊外進(jìn)行遠(yuǎn)眺，多參加戶外活動(dòng)，也是保護(hù)眼睛的有效方法之一。
