扁平足在現(xiàn)實生活中并不少見，對身體健康危害不小，如何判斷自己是否為扁平足?主要關注以下幾個特點，一是觀察足弓是否扁平或者消失，是否出現(xiàn)后跟外翻的癥狀，二是關注行走過程中是否會出現(xiàn)足中部疼痛癥狀，三是留意行走時步態(tài)是否異常，比如外八字步態(tài)等。廣州扁平足醫(yī)院哪家比較好—廣州矯正治療扁平足的醫(yī)院
當出現(xiàn)足弓扁平或者消失、足中部疼痛、外八字步態(tài)時，需要前往醫(yī)院進行足印測試、足底x線等臨床檢查，明確診斷是否為扁平足及其嚴重程度。如果程度較輕，通常采取康復鍛煉、矯正鞋墊等方法糾正，如果程度較重，則考慮進行趾長屈肌腱轉移術、跟骨內(nèi)側移位截骨術、關節(jié)融合術等手術治療方法。
除了采取正規(guī)的矯正治療措施外，扁平足患者在日常生活中也可以按照以下的方法進行鍛煉和護理，這有助于扁平足盡早恢復。
1、在日常生活中，避免長期固定姿勢行走，防止足部過度疲勞，減輕足部負擔，可適當進行慢跑、跳繩等運動，以及足底按摩和功能鍛煉，從而增強足部的肌肉力量，鍛煉足部肌肉。
2、可以光著腳在沙灘上或者是草地上多走走的，屈曲足趾，足底外緣著地步行，有利于足部外側肌肉和韌帶的鍛煉。
3、可以經(jīng)常用熱水泡腳，能夠幫助腳部血液循環(huán)，站立時避免長期保持同一個姿勢，要經(jīng)常的變換體位的。
4、平足患者不宜穿高跟鞋鞋，因為高跟鞋會使足部的負重姿態(tài)發(fā)生改變，導致足部的負重不平衡，盡量穿平足矯正鞋或者墊平足矯正鞋墊來保護足部。
