盤點：廣州心理醫(yī)院-推薦廣州腦博仕醫(yī)院到【廣州腦博仕醫(yī)院心理科】。廣州腦博仕醫(yī)院聚集了一批具有40多年治療精神心理疾病臨床經(jīng)驗的專家。具有豐富的治療經(jīng)驗，熟悉各種精神心理疾病的病因、病理、癥狀和危害，熟練掌握各種診斷、檢查和診療技術(shù)。實行“廣州三甲專家聯(lián)合會診”的診療模式，定期邀請專家來我院聯(lián)合會診。我院專家將與廣州三甲醫(yī)院專家合作，對患者進行逐一治療，為患者制定個性化、精細化的診療方案，共同為患者診斷、討論診療方案。
有五種方法可以幫助你遠離抑郁癥！如果不幸導(dǎo)致抑郁癥，我們能做的就是積極應(yīng)對，盡快擺脫疾病，恢復(fù)正常的工作生活秩序。如果一味回避或者不重視治療，情況會很嚴重。后期還會一而再，再而三，痛苦絕望。當(dāng)然，治療只是一個方面，還需要其他方面才能達到好的效果。以下幾點可以幫助你遠離抑郁癥。
1.清晰的自我價值和目標
明確你的自我價值和目標可以幫助你評估你的工作和個人生活是否符合你的價值觀。如果沒有，可以幫你選擇一個好的改變計劃，擺脫抑郁。
2.建立可靠的人際關(guān)系
建立可靠的人際關(guān)系需要時間和自己的努力，不可能一蹴而就。雖然看起來有點難，但是你要記住，這種關(guān)系可以在你人生的任何階段建立。
3堅持鍛煉
堅持鍛煉，尤其是在早上。許多患有抑郁癥的人行動遲緩、邋遢、懶惰。這種情況不僅會嚴重損害他們的身體機能，還會加重他們的負面情緒。俗話說，一日之計在于晨。早晨的空氣可以說是一天中最清新的時候。能充分調(diào)動人體潛能，激活人體細胞。身體放松了，心也會慢慢放松，心情自然也就放松了。
4.保持自信。
一般來說，抑郁癥患者比較被動，沉默寡言。要改變這一點，就要充分了解自己，發(fā)現(xiàn)自己的長處和優(yōu)勢。你必須對你所做的一切有信心。如果你對自己沒有信心，你就會失去自己的一切。抑郁癥患者要養(yǎng)成容易滿足的心態(tài)，不要對自己要求太高，不要有太難的目標。只有這樣，他們才能重拾對自己的信心，激發(fā)對生活的熱情和渴望。
5.多和別人交流
只有交流才能帶來成長。如果總是待在室內(nèi)或者拒絕與朋友交流，只會加重患者的病情。所以抑郁癥患者要多和朋友交流，多參加社交活動，感受朋友的溫暖和快樂。也可以擴大自己的交際圈，轉(zhuǎn)移注意力。
有五種方法可以幫助你遠離抑郁癥！其實抑郁癥也沒那么糟糕。關(guān)鍵是怎么處理。如果積極配合治療，不會有大問題。我們還有機會擺脫病魔，回歸正常的社會工作，其他方面不會受到影響。
