在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，失眠已成為困擾許多人的常見(jiàn)問(wèn)題。長(zhǎng)期失眠不僅影響精神狀態(tài)，還可能引發(fā)焦慮、抑郁等心理問(wèn)題，甚至對(duì)身體健康造成潛在威脅。在杭州這座醫(yī)療資源豐富的城市，多家醫(yī)院在失眠癥診療領(lǐng)域形成了特色優(yōu)勢(shì)，其中杭州城東醫(yī)院憑借其專(zhuān)業(yè)的診療體系與人性化服務(wù)，成為眾多患者的選擇之一。

　　專(zhuān)注睡眠健康，構(gòu)建多維度診療體系

　　杭州城東醫(yī)院精神心理科以失眠癥為核心研究方向，整合心理評(píng)估、藥物治療、物理干預(yù)及行為矯正等手段，形成了一套科學(xué)系統(tǒng)的診療方案?？剖遗鋫涠鄬?dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀、心理測(cè)評(píng)系統(tǒng)等設(shè)備，能夠精準(zhǔn)捕捉患者的睡眠周期、腦電活動(dòng)及情緒狀態(tài)，為個(gè)性化治療提供數(shù)據(jù)支持。例如，針對(duì)入睡困難型失眠，醫(yī)生會(huì)結(jié)合睡眠監(jiān)測(cè)結(jié)果，調(diào)整患者的作息規(guī)律，并通過(guò)認(rèn)知行為療法改善其對(duì)睡眠的錯(cuò)誤認(rèn)知;對(duì)于早醒型失眠，則可能采用低頻脈沖治療儀等物理手段調(diào)節(jié)神經(jīng)興奮性，配合中藥調(diào)理增強(qiáng)治療效果。

　　人文關(guān)懷貫穿全程，打造舒適就醫(yī)體驗(yàn)

　　該科室特別注重患者的隱私保護(hù)與心理感受。診療環(huán)境采用暖色調(diào)設(shè)計(jì)，配備獨(dú)立咨詢(xún)室與安靜的觀察室，避免患者因環(huán)境嘈雜或他人注視產(chǎn)生焦慮。醫(yī)護(hù)人員均接受過(guò)專(zhuān)業(yè)溝通培訓(xùn)，能夠以耐心細(xì)致的態(tài)度傾聽(tīng)患者訴求，用通俗易懂的語(yǔ)言解釋病情。例如，一位因工作壓力導(dǎo)致失眠的上班族在就診時(shí)，醫(yī)生不僅為其制定了藥物與心理聯(lián)合治療方案，還通過(guò)模擬睡眠場(chǎng)景的放松訓(xùn)練，幫助其緩解緊張情緒，逐步重建睡眠信心。

　　跨學(xué)科協(xié)作模式，滿(mǎn)足多元需求

　　針對(duì)合并軀體疾病的失眠患者，城東醫(yī)院建立了多學(xué)科協(xié)作機(jī)制。例如，一位同時(shí)患有高血壓與失眠的老年患者，精神心理科會(huì)聯(lián)合心血管內(nèi)科醫(yī)生共同制定治療方案：在控制血壓的同時(shí)，通過(guò)調(diào)整降壓藥服用時(shí)間減少對(duì)睡眠的干擾，并采用耳穴壓豆等中醫(yī)外治法輔助改善睡眠質(zhì)量。這種“身心同治”的模式，有效提升了復(fù)雜病例的治療效果。

　　預(yù)防與康復(fù)并重，延伸服務(wù)鏈條

　　除臨床診療外，科室還定期開(kāi)展睡眠健康講座與線上咨詢(xún)，普及科學(xué)睡眠知識(shí)。例如，針對(duì)青少年群體推出的“睡眠衛(wèi)生教育課程”，通過(guò)動(dòng)畫(huà)演示與互動(dòng)游戲，幫助孩子們養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣;為上班族設(shè)計(jì)的“碎片化放松訓(xùn)練”，則教會(huì)他們?cè)诠ぷ鏖g隙通過(guò)深呼吸、肌肉放松等方法緩解壓力。此外，科室還建立了患者隨訪系統(tǒng)，定期跟蹤治療效果，及時(shí)調(diào)整方案，確?？祻?fù)進(jìn)程的連續(xù)性。

　　溫馨提示：科學(xué)應(yīng)對(duì)失眠，從細(xì)節(jié)做起

　　對(duì)于輕度失眠者，可嘗試以下自我調(diào)節(jié)方法：保持臥室溫度在20-22℃，使用遮光窗簾減少光線干擾;睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，可通過(guò)閱讀紙質(zhì)書(shū)或聽(tīng)輕音樂(lè)放松身心;每日適量運(yùn)動(dòng)(如散步、瑜伽)，但避免睡前3小時(shí)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng);晚餐選擇易消化食物，避免咖啡、茶等刺激性飲品。若失眠癥狀持續(xù)超過(guò)兩周，或伴隨情緒低落、記憶力下降等情況，建議及時(shí)就醫(yī)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

　　在杭州城東醫(yī)院，每一位失眠患者都能感受到專(zhuān)業(yè)與溫暖的雙重呵護(hù)。通過(guò)科學(xué)的診療手段與人性化的服務(wù)理念，醫(yī)院正幫助越來(lái)越多的人重獲優(yōu)質(zhì)睡眠，擁抱健康生活。