糖尿病的 “預(yù)警信號(hào)”?

　　在中醫(yī)理論里，糖尿病屬于 “消渴癥” 范疇，多因稟賦不足、飲食不節(jié)、情志失調(diào)、勞欲過(guò)度等導(dǎo)致陰虛燥熱而發(fā)病。其典型癥狀常被概括為 “三多一少”，即多飲、多食、多尿、體重減輕 。?

　　很多糖尿病患者在早期，會(huì)出現(xiàn)異?？诳实那闆r，明明喝了不少水，可總覺(jué)得口干舌燥，這是因?yàn)轶w內(nèi)津液代謝失常，不能上承滋潤(rùn)口腔。食量也會(huì)大增，吃得多卻還容易餓，中醫(yī)認(rèn)為這是脾胃功能受損，不能正常運(yùn)化水谷，導(dǎo)致身體得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，發(fā)出 “饑餓” 信號(hào)。同時(shí)，頻繁排尿，夜尿次數(shù)增多，身體的水分大量流失，體重也隨之下降，人變得消瘦、乏力 。?

　　這些看似平常的癥狀，其實(shí)是身體在發(fā)出求救信號(hào)，而血糖值就是反映糖尿病病情的重要指標(biāo)，尤其是空腹血糖，它就像糖尿病的 “晴雨表”，一旦超過(guò)一定數(shù)值，就可能敲響糖尿病的警鐘。那么，這個(gè)關(guān)鍵的空腹血糖數(shù)值究竟是多少呢?名老中醫(yī)趙美瑾為我們揭曉答案。?

　　名老中醫(yī)趙美瑾的健康洞察?

　　名老中醫(yī)趙美瑾，從事中醫(yī)工作 40 余年，在針灸康復(fù)及中醫(yī)內(nèi)科領(lǐng)域造詣?lì)H深 ，是中國(guó)中醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)員。她憑借深厚的醫(yī)學(xué)理論基礎(chǔ)與豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，在中醫(yī)界樹(shù)立了良好口碑。尤其在糖尿病及相關(guān)并發(fā)癥的研究與治療上，見(jiàn)解獨(dú)到，幫助眾多患者改善病情，深受患者信賴與尊敬。?

　　趙美瑾指出，正常情況下，空腹血糖應(yīng)維持在 3.9 - 6.1mmol/L。一旦空腹血糖超過(guò) 7.0mmol/L，同時(shí)伴有糖尿病的典型癥狀，如多飲、多食、多尿、體重減輕等，就極有可能被診斷為糖尿病。這個(gè)數(shù)值就像是一道 “警戒線”，一旦跨越，就意味著身體的血糖調(diào)節(jié)機(jī)制出現(xiàn)了問(wèn)題。?

　　趙美瑾的糖尿病調(diào)理方案?

　　面對(duì)糖尿病這一困擾眾多人的健康難題，名老中醫(yī)趙美瑾依據(jù)中醫(yī)理論，給出了全面且實(shí)用的調(diào)理方案。?

　　(一)飲食調(diào)理?

　　趙美瑾強(qiáng)調(diào)，糖尿病患者飲食應(yīng)遵循 “高纖維、低糖低脂肪” 原則 。日常多吃富含膳食纖維的食物，像燕麥、糙米、豆類、蔬菜等，膳食纖維能延緩碳水化合物的吸收，有助于控制血糖上升速度 。主食粗細(xì)搭配，可將精細(xì)米面與全麥粉、玉米、紅薯等粗糧搭配食用 。同時(shí)，嚴(yán)格避免高糖食物，如糖果、蛋糕、甜飲料，以及高脂肪食物，像油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等，減少血糖波動(dòng)和肥胖風(fēng)險(xiǎn)。?

　　(二)運(yùn)動(dòng)調(diào)理?

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病患者控制血糖、增強(qiáng)體質(zhì)意義重大。趙美瑾建議，糖尿病患者適合進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、騎自行車、太極拳等 。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中，以微微出汗、稍感疲憊但休息后能恢復(fù)為宜。例如，散步時(shí)保持每分鐘 100 - 120 步的速度，每次 30 - 60 分鐘 ;慢跑每周 3 - 5 次，每次 20 - 30 分鐘 。運(yùn)動(dòng)能提高身體對(duì)胰島素的敏感性，促進(jìn)葡萄糖利用，從而有效降低血糖。?

　　(三)中藥調(diào)理?

　　趙美瑾擅長(zhǎng)依據(jù)不同癥狀，對(duì)糖尿病患者進(jìn)行辨證施治。對(duì)于上消(以口渴多飲為主)，多采用清熱潤(rùn)肺、生津止渴之法，常用中藥有天花粉、麥冬、知母、黃連等，通過(guò)清瀉肺火，恢復(fù)肺的津液輸布功能，緩解口渴癥狀 。中消(以多食易饑為主)，若屬胃熱熾盛，以清胃瀉火、養(yǎng)陰增液為治則，選用石膏、知母、生地、麥冬等，清胃火以減少消耗，滋養(yǎng)陰液;若是氣陰虧虛，則以益氣健脾、生津止渴為法，運(yùn)用人參、白術(shù)、茯苓、山藥等中藥，增強(qiáng)脾胃功能，補(bǔ)充氣陰 。下消(以尿頻量多為主)，若為腎陰虧虛，用六味地黃丸等滋陰固腎，填補(bǔ)腎精;若陰陽(yáng)兩虛，金匱腎氣丸可滋陰溫陽(yáng)、補(bǔ)腎固澀 。?

　　(四)情志調(diào)理?

　　情緒對(duì)糖尿病病情影響不容小覷。長(zhǎng)期焦慮、抑郁、惱怒等不良情緒，會(huì)使肝氣郁結(jié)，氣郁化火，灼傷津液，影響脾胃運(yùn)化，導(dǎo)致血糖波動(dòng)。趙美瑾建議患者學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心態(tài)平和?？赏ㄟ^(guò)深呼吸、冥想、瑜伽等放松身心，也可培養(yǎng)興趣愛(ài)好，如書(shū)法、繪畫、釣魚(yú)等，轉(zhuǎn)移注意力，舒緩壓力 ，為血糖控制創(chuàng)造良好的心理環(huán)境。?

　　溫馨提示?

　　通過(guò)上述介紹，希望能助力您了解糖尿病相關(guān)情況。當(dāng)糖尿病癥狀已經(jīng)影響正常生活，比如頻繁出現(xiàn)低血糖導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?、心慌手抖，或因糖尿病足出現(xiàn)活動(dòng)受限，不必過(guò)于焦慮，及時(shí)查明病因、盡早接受治療至關(guān)重要。要是您還有其他疑問(wèn)，歡迎在線咨詢。?

　　注：文中經(jīng)方經(jīng)授權(quán)發(fā)布，具體療法需專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)