肝臟是人體重要的器官之一，是人體重要的解毒器官，也是大量營養(yǎng)物質(zhì)的分解.合成的重要“化工廠”。

　　但肝臟沒有神經(jīng)分布，也就是說，肝臟問題，病變，我們可能沒有任何感覺，除非影響其他神經(jīng)器官會發(fā)現(xiàn)，但此時通常情況可能更嚴重。

　　肝臟不好，可能有5種表現(xiàn)，養(yǎng)成3種養(yǎng)肝護肝的習慣，其中一種是好的

　　1.容易疲勞

　　疲勞是身體需要休息的正常生理現(xiàn)象和信號。但并非所有的疲勞都是正常的，有些可能是身體問題。

　　如果不工作就覺得累，經(jīng)常無精打采，做點事就覺得累，說明身體運轉(zhuǎn)有問題，包括肝臟問題。

　　肝臟受損時，血清中的轉(zhuǎn)氨酶等成分會增加，膽堿酯酶會減少，容易使身體疲勞.累了。尤其是愛情經(jīng)常熬夜，有脂肪肝的人需要多加注意。

　　2.莫名其妙的食欲不振

　　肝臟不好的人，尤其是肝功能異常的人，會有食欲不振，尤其是吃肥肉的時候。嚴重的話也可能伴有惡心.嘔吐.腹瀉等癥狀。

　　因為肝臟是大多數(shù)營養(yǎng)物質(zhì)合成的地方，當它出現(xiàn)問題時，許多營養(yǎng)物質(zhì)無法轉(zhuǎn)化，從而影響人們的食欲。

　　3.黃疸

　　肝臟不好的人，皮膚和眼睛都會變黃，也就是我們常說的黃疸(黃染)，這是肝臟不好的明顯表現(xiàn)。

　　當肝臟受損時，膽紅素代謝就會出現(xiàn)障礙，導致血清膽紅素濃度升高，從而使皮膚.鞏膜等地方發(fā)黃。

　　4.容易出血.出現(xiàn)瘀傷

　　肝臟不好的人容易牙齦出血.鼻出血.身體瘀傷等現(xiàn)象，或傷口出血不易愈合等，這些情況值得我們關注。

　　這是因為肝損傷后，凝血因子合成會出現(xiàn)障礙，使人體容易出血.傷口不易愈合，身體輕微磕碰導致內(nèi)出血，形成瘀傷。

　　5.蜘蛛痣出現(xiàn)

　　蜘蛛痣是肝損傷中常見的現(xiàn)象。它是一種特發(fā)性毛細血管擴張。它的特點是一個中心點，周圍有輻射狀的小血管分支，形狀像蜘蛛。

　　肝硬化常見于蜘蛛痣.急性肝炎等肝病患者，所以是時候出現(xiàn)蜘蛛痣了，要注意檢查防治了。

　　養(yǎng)成養(yǎng)種養(yǎng)肝護肝的習慣

　　我們的肝臟需要飼養(yǎng)，在日常生活中保持一些好習慣，這對肝臟非常有益。

　　1.睡眠充足

　　我們的肝臟需要休息，充足的睡眠可以保證肝臟有足夠的休息，從而保證肝臟的正常運轉(zhuǎn)。

　　現(xiàn)在很多人經(jīng)常熬夜，睡得晚，這實際上對肝臟健康非常不利，熬夜是對肝臟最有害的。因此，建議確保充足的睡眠，不要熬夜，不要睡得太晚。

　　2.注意飲食

　　飲食對肝臟健康有非常重要的影響，因為我們常生活中要注意飲食健康，補充適當?shù)牡鞍踪|(zhì).碳水化合物.脂肪.維生素.礦物質(zhì)等物質(zhì)。

　　盡量少吃辛辣食物，少吃油炸食品.高糖.高鹽.高脂肪食物，不暴飲暴食，不餓飽等等。

　　3、少抽煙喝酒

　　吸煙和飲酒對健康有害。吸煙有成千上萬的有害物質(zhì)和幾十種致癌物，這不僅會傷害肺部.傷腎也會傷肝，不利于肝臟的修復和健康。

　　不僅如此，適當?shù)倪\動還有助于減肥，不僅可以控制體重.減肥的效果，對預防和控制脂肪肝也很有幫助。由此可見，適當?shù)倪\動是養(yǎng)肝護肝的必要條件。