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病情描述：嚴(yán)重失眠三四年，之前在網(wǎng)上買的藥一直吃的效果還不錯(cuò)，后面不生產(chǎn)了，現(xiàn)在有開始嚴(yán)重失眠了
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患者信息：女 28歲
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提問時(shí)間：2019-08-28
潘必樹主治醫(yī)師
咨詢量：112
擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科.急救醫(yī)學(xué)，心血管.呼吸內(nèi)科.消化內(nèi)科方面的診療，對于兒科常見病也有一定經(jīng)驗(yàn)。
提示：線上咨詢不能替代面診，醫(yī)生建議僅供參考
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睡眠問題出現(xiàn)多長時(shí)間了？入睡困難嗎？
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吃的什么藥
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是許二鵬名醫(yī)嗎
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我吃的是靈芝安神丸，還有沒有辦法治愈？不想吃安眠藥這么年輕
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失眠有三四年了
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想的事情多嗎？
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每天睡眠能有幾小時(shí)？白天精神怎么樣？
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醫(yī)生總結(jié)
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針對上述咨詢，我對您的總結(jié)建議如下： 處理意見：其他 意見詳情：建議：1 營造睡眠氛圍：舒適的床 床只用于睡眠不能用于看電視看書 玩手機(jī)等。睡前2小時(shí)內(nèi)不做過多運(yùn)動(dòng) 但平時(shí)生活中養(yǎng)成適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣可改善睡眠。2 放松心情，調(diào)整心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，形成生物鐘。3 必要時(shí)做個(gè)多導(dǎo)睡眠監(jiān)測看看各個(gè)睡眠時(shí)相有哪些異常，針對具體情況制定相應(yīng)方案。4長時(shí)間無法入睡且苦惱萬分可試用安眠藥物對癥治療改善睡眠質(zhì)量。我一般建議運(yùn)動(dòng)加睡前來杯熱牛奶，睡前可以泡泡腳，可以考慮用點(diǎn)安神補(bǔ)腦液
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