提示：線上咨詢不能替代面診，醫(yī)生建議僅供參考
-
您好，我是馬醫(yī)生，非常高興由我為您提供醫(yī)療咨詢服務(wù)。
-
平臺隨機(jī)分配的醫(yī)生
-
我情緒一會正常一會不正常，感覺活的好累
-
持續(xù)多長時間了
-
對日常生活影響大嗎
-
工作時情緒很不穩(wěn)定
-
慢跑或者游泳等有氧運(yùn)動均有助于緩解焦慮或抑郁的情緒（晚上八點之前，不要太晚運(yùn)動，可能會有點興奮影響睡眠），耐受不了跑步的，可以快走，打太極拳，練五禽戲，或者瑜伽。中午或者睡前訓(xùn)練正念冥想（網(wǎng)上有很多app音頻，跟著做，無論有沒有效果，每天堅持!）。晚上睡不著或者思緒很多的時候，聯(lián)系呼吸冥想或者全身掃描（網(wǎng)上也有很多音頻或者app，盡量集中注意力跟著訓(xùn)練，減少多思多慮）。
-
感情的事情對于情緒的波動是很常見的
-
但需要我們有一個接納的過程
-
快一個月啦
-
如果自我調(diào)節(jié)不好，可以考慮藥物治療
加載更多
焦慮癥
焦慮性神經(jīng)癥(簡稱焦慮癥)。是以焦慮為主要特征的神經(jīng)癥。表現(xiàn)為沒有事實根據(jù)也無明確客觀對象和具體觀念內(nèi)容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經(jīng)癥狀和肌肉緊張，以及運(yùn)動性不安。本癥分為驚恐障礙和廣泛性焦慮兩種形式。
焦慮癥可咨詢醫(yī)生
焦慮癥相關(guān)咨詢
精神科相關(guān)咨詢
精神科可咨詢醫(yī)生
查看更多醫(yī)生>
如果咨詢頁面相關(guān)的信息未能滿足您的需求,建議您查看本市/全部的醫(yī)院及醫(yī)生排行榜
