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病情描述：身高168體重168怎么減重
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患者信息：女 32歲
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疾病標簽：
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提問時間：2023-05-11
提示：線上咨詢不能替代面診，醫(yī)生建議僅供參考
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您好，非常高興由我為您提供醫(yī)療咨詢服務(wù)，請稍等，我正在詳細閱讀您的描述。
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標準體重63公斤左右
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屬于肥胖癥
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減重是個系統(tǒng)工程。一是飲食控制，二是增加運動，三是藥物輔助。飲食控制和運動是基礎(chǔ)！
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現(xiàn)在體檢出高血糖
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具體要怎么做呢？比如怎么吃？
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要想達到真正的減肥效果，是要對每天攝入的大卡進行總量的控制，根據(jù)身高計算出理想體重，也就是身高減105就是理想體重，增加能夠接受的運動項目，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步、廣場舞都可以，只有入量少于出量才能達到減肥的效果。如果入量比出量多，機體就會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來，久而久之造成肥胖。
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平時飲食上注意盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，同時注意盡量不要吃一些油炸的食品，也盡量不要吃一些太多的肉類控制好飲食的總量?？刂坪蔑嬍车目偀崃?，這樣才有利于達到減肥的效果，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖w維素多的和含水分多的食物，都有利于促進胃腸道的蠕動，同時還有利于增加飽腹感，這樣就會減少一些其它食物的攝入。
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請問您是宜昌二醫(yī)院的減重醫(yī)生嗎？
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不是
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我這里是天津
肥胖癥
肥胖癥(adiposity)是一組常見的、古老的代謝癥群。當(dāng)人體進食熱量多于消耗熱量時，多余熱量以脂肪形式儲存于體內(nèi)，其量超過正常生理需要量，且達一定值時遂演變?yōu)榉逝职Y。因體脂增加使體重超過標準體重20%或體重指數(shù)[BMI=體重(k)/身高(m)2]大于22.6者為超重，體重指數(shù)[BMI=體重(k)/身高(m)2]大于30者稱為肥胖癥。如無明顯病因可尋者稱單純性肥胖癥;具有明確病因者稱為繼發(fā)性肥胖癥。
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