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提示：線上咨詢不能替代面診，醫(yī)生建議僅供參考

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  您好,幼兒體質(zhì)和抵抗力相對較差,秋冬季尤應(yīng)注意預(yù)防措施,如保暖,勤洗手,盡量避免去擁擠,熱鬧,人多的公共場所,外出戴口罩,常進食新鮮蔬菜水果,多飲水,少吃含糖量高的食物,比如蛋糕,冰淇淋,可樂等,保證睡眠充足以及接種流感疫苗等.
  指導(dǎo)意見：
  預(yù)防感冒注意個人防護措施,鍛煉健身,增強抵抗力.如盡量避免去擁擠,熱鬧,人多的公共場所.外出時應(yīng)戴口罩,用淡鹽水漱口,多洗手,保持空氣流通,遠離流感病人,室內(nèi)經(jīng)常清掃消毒.根據(jù)個體情況接種流感疫苗.
  1,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,充足睡眠,加強鍛煉,減少壓力,足夠營養(yǎng),保持室內(nèi)空氣流通;注意個人衛(wèi)生;
  2,接種流感疫苗;
  3,進食生蒜,海產(chǎn)品,酸奶,新鮮蔬菜水果,雞湯等對預(yù)防流感有一定效果,而一些含糖量高的食物,比如蛋糕,冰淇淋,可樂等則被認為對人的免疫系統(tǒng)有抑制作用.魚肝油,骨頭湯,椰子油有助于提高免疫力.
  4,缺水會造成人體疲乏,免疫力降低,這時需要補充水分,也可以飲用果蔬類果汁.
  5,運動鍛煉,每天步行30至45分鐘,可降低一半患流感的幾率.
  6,糖姜茶：因感冒多為外感風(fēng)寒之邪,常有頭痛,鼻塞,流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛,甚至怕冷,發(fā)熱等癥狀.可用紅糖,生姜,紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能.
  7,少吃食鹽：少吃點含鈉的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護口腔,咽喉部粘膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒.因此,每日吃鹽量控制在5克以內(nèi),對防治感冒大有益處.
  8,蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì),能提高人體的免疫功能,每日早晚服沖可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病.
  9,生姜,干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒,止咳化痰.大蒜能增強人體的免疫功能.在烹調(diào)菜肴時多加點佐料,可使感冒早愈.
  10,注意休息：人在睡眠時,體內(nèi)細菌可制造出一種叫“胞壁酸”的物質(zhì),有增強人體免疫力的作用,能加速感冒及其他病毒疾病的康復(fù).因此提出睡眠也是一種治療方式,特別是對感冒尤為適用.
  生活護理：
  注意預(yù)防措施,如保暖,勤洗手,外出戴口罩,常進食新鮮蔬菜水果,多飲水,睡眠充足以及接種流感疫苗等.