久久夜色精品无码乱子伦|91人国产精品亚洲播放|日韩国产Av青草网在线观看|一级全黄无码a无码在线观看|日韩成人激情在线免费观看|麻豆皇家无码专区|亚洲欧美一区二区色婷婷|黄色日本三级片欧美三级片免费看|99视频在线免费|日本黄色片播放器

提示：線上咨詢不能替代面診，醫(yī)生建議僅供參考

• 

  你好，多夢而出現(xiàn)失眠的情況，那就需要注意了，您需要放松心情，不可對做夢過分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。
  指導(dǎo)意見：
  建議您如果出現(xiàn)失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生。