長期失眠有哪些表現(xiàn)？因?yàn)槊總€(gè)人失眠的原因不一樣，身體素質(zhì)也不一樣，有的人失眠恢復(fù)很快，有的人長期失眠。長期失眠的患者通常會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、情緒失控的現(xiàn)象。那么，失眠后有哪些表現(xiàn)呢？
慢性失眠有哪些表現(xiàn)？
失眠的癥狀有哪些？
1.入睡困難，無法睡得香，休息時(shí)間相對減少，醒來后精力不易恢復(fù)。
2.醒得早，醒了就睡不著;很容易從噩夢中醒來，感覺自己整晚都在做噩夢。
3.很容易醒來。發(fā)病時(shí)間可長可短。有些人對聲音敏感，有些人對光線敏感，失眠喜歡胡思亂想，造成身體不適。
4.失眠會(huì)導(dǎo)致疲勞、不安、全身不適、精神萎靡、反應(yīng)遲緩、頭痛和注意力不集中。其影響大的是精神方面，更嚴(yán)重的是可引起精神分裂癥、抑郁、焦慮、自主神經(jīng)功能障礙等功能性疾病，以及心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等各種全身性疾病。
如何有效治療失眠？
失眠會(huì)給我們帶來很多傷害，那么如何解決失眠的問題呢？
保持樂觀、知足的良好心態(tài)。
對社會(huì)競爭、個(gè)人得失等有充分的了解。，并避免挫折造成的心理失衡。
第二，建立規(guī)律的日常生活制度，保持人正常的清醒節(jié)奏。
第三，創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。
如果睡前半小時(shí)洗熱水澡，泡腳，喝一杯牛奶等。，只要你長期堅(jiān)持，你就會(huì)建立“睡眠條件反射”。
第四，白天適度的體育鍛煉有助于晚上入睡。
第五，養(yǎng)成良好的睡眠
習(xí)慣，比如保持臥室干凈、安靜，遠(yuǎn)離噪音和光線刺激，睡前避免喝茶喝酒。
溫馨提示:濟(jì)南神安醫(yī)院，濟(jì)南大學(xué)精神研究實(shí)踐基地，是山東省一所集專業(yè)、科研為一體的精神心理疾病診療?？贫夅t(yī)院。醫(yī)院在治療抑郁癥、精神分裂癥、雙相情感障礙、雙相情感障礙、癔病、疑病癥、神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、恐懼癥、頑固性失眠、睡眠障礙等精神心理疾病方面積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
如果您或是身邊的朋友患有精神疾病或心理疾病，千萬不要耽誤診斷隨意服藥，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤病情，造成嚴(yán)重的后果。?
