入秋后,人們可以明顯的感覺是胃口比以前好多了。從胃口差的夏日到胃口大開的秋天,人們?nèi)绻恢勒{(diào)養(yǎng),會(huì)使胃受到環(huán)境損害。解決的方法是進(jìn)食逐步增加，不要一下子猛增。一下子猛增的結(jié)果是使胃部不適應(yīng),產(chǎn)生消化不良、腹瀉、腹脹或腹痛等不適,嚴(yán)重的還會(huì)加劇胰腺、肝臟等分泌胰液和膽汁,產(chǎn)生急性胰腺炎、膽囊穿孔和肝臟負(fù)擔(dān)加重的后果。那么秋冬季節(jié)調(diào)養(yǎng)腸胃應(yīng)該注意哪些方面呢?讓我們一起來聽聽柳州東大胃腸醫(yī)院的醫(yī)生們是怎么說的吧!
秋冬季養(yǎng)生注意事項(xiàng)：
一：可以適當(dāng)?shù)囟喑砸稽c(diǎn)，但量要漸進(jìn),控制在“七八飽”。
第二：不要挨餓。當(dāng)胃感到饑餓時(shí),正是胃液分泌較多的時(shí)候。這時(shí)，如果沒有食物攝入，胃液會(huì)沖刷胃壁，胃潰瘍就是這樣產(chǎn)生的。因此，老年人可以每天吃“三四五頓”,每頓少吃一點(diǎn),既保持總量,又不讓胃挨餓。
第三：喝酒前要先吃點(diǎn)東西墊底，老年人我們可以進(jìn)行適量喝點(diǎn)酒，應(yīng)當(dāng)是紅酒或紹興黃酒。喝酒前可以自己先吃點(diǎn)菜,墊墊底,讓胃緩沖分析一下。
第四：不要生氣。不少人生氣后都有切身體會(huì)一點(diǎn)胃口都沒有了,原有胃病的還會(huì)不斷加重患者病情。想要養(yǎng)好胃, 必須首先要有作為一個(gè)好心情,調(diào)整好我們自己的心理。要做到做到這一點(diǎn)，要修練二個(gè)基本功: 一是糊涂一點(diǎn),不要覺得整天計(jì)較個(gè)人一些雞毛蒜皮的小事;二是可以瀟灑一點(diǎn)，度量大一些。
如果感覺自己的腸胃不適，盡快到相關(guān)的醫(yī)院就診才是關(guān)鍵。
