長(zhǎng)沙哪個(gè)肛腸醫(yī)院好一點(diǎn)？推薦去長(zhǎng)沙東大肛腸醫(yī)院。長(zhǎng)沙東大肛腸醫(yī)院一直堅(jiān)持一切以患者為中心，強(qiáng)化醫(yī)療質(zhì)量，優(yōu)化醫(yī)療服務(wù)，創(chuàng)造和諧就醫(yī)環(huán)境，耐心周到的服務(wù)，“以誠(chéng)取信，以信致成”，為三湘人們的健康盡心竭力。
很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)排便不暢的情況，也有很多人擔(dān)心是不是身體有問(wèn)題。但其實(shí)很多時(shí)候并不是身體原因，而是排便習(xí)慣不好導(dǎo)致的排便不暢。今天，我們就跟隨長(zhǎng)沙東大肛腸醫(yī)院的醫(yī)生一起來(lái)聊一聊，排便的好習(xí)慣有哪些？
1、排便時(shí)不要分心。很多人喜歡邊上廁所邊看報(bào)紙、玩手機(jī)，卻不知道這樣做兩件事會(huì)分散注意力，降低對(duì)肛門肌肉的精準(zhǔn)控制，時(shí)間一長(zhǎng)還可能誘發(fā)便秘。另外，結(jié)腸運(yùn)動(dòng)最容易發(fā)生在早上，最合適的時(shí)間是起床后上廁所，或者早餐后20分鐘大便。
2、有便意別憋著?，F(xiàn)代生活節(jié)奏快，很多人來(lái)不及上廁所就一直憋著，這是一個(gè)很不好的習(xí)慣。一定要盡量減少刻意抑制排便沖動(dòng)的行為，避免條件反射喪失而引起便秘。
3、良好的姿勢(shì)幫助排便。一般來(lái)說(shuō)，蹲便時(shí)肛門周圍的肌肉放松，腹壓增加，有助于排便順暢。當(dāng)你只能坐在馬桶上時(shí)，馬桶的高度應(yīng)使大腿保持半屈狀態(tài)。如果高度不夠，可以在腳下放一個(gè)矮凳。對(duì)于有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，用力排便可能會(huì)誘發(fā)疾病發(fā)作。
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