在大眾的認(rèn)知里，更年期的女性是很“可怕”的：

對老公愛發(fā)脾氣、對子女嘮嘮叨叨、健康走下坡路，身體出現(xiàn)各種問題。

更年期的女性，因為體內(nèi)激素水平變化，通常有情緒低落、煩躁不安、失眠盜汗、酸痛疲憊等問題。

很多人覺得“熬”過去就好了，但只靠忍耐，不僅有害身心健康，還可能傷害到最親的人。

其實更年期的各種不適，都有緩解的辦法。

對于年輕女性來說，每次一發(fā)脾氣或者狀態(tài)不佳時，最怕被人問候：你該不會是更年期了吧?

更年期是女性正常的生理過程，并不是一個充滿負(fù)面意義、用來指責(zé)女性的詞語。

當(dāng)然，年輕女性在日常中可以通過正確的調(diào)養(yǎng)，來延緩衰老，預(yù)防更年期提前到來。

為了媽媽，也為了自己，一起來看看我們在生活中應(yīng)當(dāng)如何養(yǎng)護(hù)。

脾氣不好、失眠、盜汗為何總愛纏著更年期的她? 蘇州市中醫(yī)院內(nèi)分泌科徐玨主任跟大家說說。

氣血不足

有時候愛發(fā)脾氣的人不是個性不好，也不是心情不好，而是氣血不足。

女性從青春期到更年期，月經(jīng)貫穿于幾十年的生活里，到了育齡期，還要經(jīng)歷生育、哺乳。

這些過程中都要消耗體內(nèi)的陰血，久而久之，就會造成身體氣血不足。

中醫(yī)認(rèn)為，心藏神，血養(yǎng)神，氣血不足，神失所養(yǎng)，會出現(xiàn)心煩無耐性，表現(xiàn)為脾氣不好，但無力發(fā)作。

這類人群還常有氣色差、頭暈氣短、注意力不易集中、喜歡安靜等表現(xiàn)。

陰虛內(nèi)熱

女性天性屬陰，中醫(yī)里說“人到四十，陰氣過半”，尤其是到了更年期，由于內(nèi)分泌改變，陰虛體質(zhì)在女性中更加常見。

由于體內(nèi)陰液的減少，虛火上浮，會變得特別容易上火。

陰虛會導(dǎo)致陽火上亢，會經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱;容易出汗，尤其是睡覺時會盜汗、失眠;眼睛干澀、口干咽燥、皮膚干燥。

腎氣不足

內(nèi)經(jīng)中提到，女性生長發(fā)育的過程，以七為周期，每一步都與腎氣密切相關(guān)。

女子七歲腎氣盛，齒更發(fā)長…七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。——《黃帝內(nèi)經(jīng)》

隨著年紀(jì)的增長，腎氣由盛轉(zhuǎn)衰，所以往往有腰酸、疲憊乏力的感覺。

如何預(yù)防和緩解更年期的這些問題?

可以做好養(yǎng)陰補(bǔ)血，補(bǔ)肝腎等調(diào)養(yǎng)工作，更年期不可避免，但我們可以擁有更好的生活質(zhì)量。

冬季從立冬至立春前，經(jīng)過立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六個節(jié)氣，人體的新陳代謝變得緩慢，既是萬物閉藏的時節(jié)，也是讓身體儲藏精氣的好時機(jī)，此時適合膏方進(jìn)補(bǔ)，容易補(bǔ)得進(jìn)。

膏方的適用人群

老年人 · 抗衰延年

女子五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮;男子五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁?！端貑枴?/P>

隨著年齡的增長抗病能力逐漸衰退，容易導(dǎo)致各種不同程度的慢性疾病，從中醫(yī)角度來說，多因陰陽兩虛、肝腎虧損、氣血不足，需要通過進(jìn)補(bǔ)來增強(qiáng)體質(zhì)、祛病延年。

膏方對于老年人來說就十分合適，可以有效減少慢性病復(fù)發(fā)和預(yù)防老年病發(fā)生，提高中老年的生活質(zhì)量。

女性 · 保養(yǎng)抗衰

中醫(yī)認(rèn)為“養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元?dú)狻?，脾胃虛弱，元?dú)獠蛔?，容易造成女性的衰老?/P>

通過飲食中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，可以強(qiáng)健脾胃，從而滋養(yǎng)臟腑肌膚，皮膚就會紅潤光澤有彈性，人的抗衰能力也會隨之增強(qiáng)。

兒童 · 增強(qiáng)體質(zhì)

兒童根據(jù)生長需要可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，尤其是小兒反復(fù)呼吸道感染，久咳不愈，厭食、貧血等體虛的兒童。

亞健康人群 · 恢復(fù)常態(tài)

現(xiàn)代人群生活壓力大，加上不健康的飲食習(xí)慣、不規(guī)律的作息以及不良嗜好等，均可能造成人體生理機(jī)能下降、免疫力低下，從而處于亞健康狀態(tài)。

通過針對性的服用膏方進(jìn)行全方面的調(diào)理，就能很好的發(fā)揮膏方補(bǔ)益虛損的長處，達(dá)到平衡人體陰陽，幫助亞健康的恢復(fù)。

慢性病 · 攻補(bǔ)兼施

對于長期氣血、陰陽、津液虛損的慢性病癥，中醫(yī)藥在治療上有獨(dú)特的優(yōu)勢，這類人群可以結(jié)合體質(zhì)服用膏方，治療與補(bǔ)益兼施。如：

心腦血管疾?。焊哐獕骸⒐谛牟〉?

呼吸系統(tǒng)疾?。郝钥人浴⒅夤芟?、過敏性鼻炎、慢性阻塞性肺疾病等;

消化系統(tǒng)疾病：各種腸、胃炎、消化不良等;

代謝性疾?。禾悄虿?、高血脂癥、代謝綜合征等;

婦科：痛經(jīng)、不孕、產(chǎn)后體虛等;

兒科：小兒哮喘、小兒厭食、脊柱病等;

對于有慢性虛損平時無暇服用中藥調(diào)理的人也同樣適用。

術(shù)后恢復(fù) · 補(bǔ)虛扶弱

手術(shù)后(尤其是較大創(chuàng)傷的手術(shù)后)，由于此時身體處于極度虛弱的狀態(tài)，抵抗力、免疫力低下，通過膏方補(bǔ)益，對于恢復(fù)體質(zhì)起到很好的作用。

專家溫馨提醒

膏方重視“一人一方”辨證論治，以上人群在秋冬進(jìn)補(bǔ)季節(jié)，如有服用膏方的需求，可適當(dāng)服用膏方進(jìn)行調(diào)治，并根據(jù)自己的體質(zhì)和癥狀，咨詢專業(yè)醫(yī)師，遵循醫(yī)囑服用。

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徐玨，現(xiàn)任蘇州中醫(yī)院中醫(yī)全科/內(nèi)分泌科，從事中醫(yī)內(nèi)科工作已三十年，擅長以中西醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)科疾病，尤其擅長治療糖尿病、高血壓、高血脂及其心腦血管并發(fā)癥、甲狀腺疾病、內(nèi)分泌紊亂、胃腸疾病、痤瘡、黃褐斑、骨質(zhì)疏松癥、更年期綜合征等疾病。目前擔(dān)任江蘇省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會內(nèi)分泌專業(yè)委員會委員。 徐玨主任的出診時間是每周日下午出診半天。