雙相情緒障礙會導(dǎo)致抑郁和躁狂之間的極端情緒波動。藥物治療是主要的治療方法，但藥物可能有副作用。為了更好地治療，我們可能需要更多的自然治療方案和自然治療。雙相情緒障礙的恢復(fù)方法是什么？遵循這些原則。
練習(xí)正念冥想和催眠療法。一些患有雙相情感障礙的人發(fā)現(xiàn)，每天冥想有助于減輕壓力，提高他們對精神狀態(tài)的理解。試著每天冥想15-20分鐘，看看它是否對你有幫助。催眠療法可以讓人們非常放松。也許很多人只聽說過催眠，但他們不知道催眠可以治愈自己。如果你不知道從哪里開始，在線指導(dǎo)冥想視頻，自我催眠治療視頻可能會有幫助，或者你可以在這方面向我們尋求幫助。
嘗試針灸來緩解緊張。一些報(bào)道稱，針灸治療可以放松和改善心理健康。試著找出答案，但你應(yīng)該始終確保為你做針灸的人有執(zhí)照和經(jīng)驗(yàn)，這樣你就可以得到安全的治療。
服用益生菌。試著服用益生菌，看看它們是否能改善你的精神狀態(tài)。研究表明，益生菌確實(shí)在改善躁郁癥患者的情緒方面取得了一些成功。你可以每天服用補(bǔ)充劑，看看它是否適合你。你也可以多吃益生菌食物，如泡菜、泡菜、酸奶等。
按時(shí)進(jìn)食，如果不按時(shí)進(jìn)食或偶爾進(jìn)食，會導(dǎo)致血糖不足，導(dǎo)致抑郁，所以一定要定期進(jìn)食，以避免不進(jìn)食。與此同時(shí)，你可能會發(fā)現(xiàn)一天吃幾頓小餐比三頓大餐更有幫助。這使你的血糖更穩(wěn)定。
在抑郁癥發(fā)作期間獲得更多的陽光。陽光對你的情緒有積極的影響。如果你患有抑郁癥，試著在戶外花更多的時(shí)間，盡可能多地曬太陽。如果你必須在室內(nèi)呆很長時(shí)間或生活在多云的環(huán)境中，把它放在明亮的燈光下也會產(chǎn)生類似的效果。
雖然治療和藥物是治療雙相情感障礙的主要方法，但這些自然方法可以支持這種常規(guī)治療。它們不能取代專業(yè)治療。你仍然應(yīng)該堅(jiān)持按照治療師的規(guī)定進(jìn)行咨詢和藥物治療。通過這些聯(lián)合治療，你可以過上雙相情感障礙的健康生活。
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