動脈硬化是一種血管病變，隨著年齡增長而出現(xiàn)的一種疾病，老年人患病較多，而且男性發(fā)病率要高于女性。那么動脈硬化怎么來的，哪些習(xí)慣會誘發(fā)?
三高原因?qū)е聞用}硬化
高血壓、高血脂、糖尿病是導(dǎo)致動脈硬化的三大元兇，都是因為脂肪沉積在血管壁上形成脂肪斑塊，造成動脈硬化狹窄。
家族遺傳導(dǎo)致動脈硬化
動脈硬化有一定的家族聚集性，可能與肥胖、血脂異常、高血壓和糖尿病有關(guān)。
缺乏運動導(dǎo)致動脈硬化
通過運動能夠減少脂肪，減少低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白，還有利于把多余的膽固醇排出去。但是如果不運動的話，脂肪的堆積就容易導(dǎo)致膽固醇的形成，使得膽固醇聚集而升高，久而久之就導(dǎo)致動脈硬化。
不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致動脈硬化
長期吃過多的動物脂肪
其實動物的脂肪就和肥肉是一樣的，還有就是很多乳制品中大量的飽和脂肪酸和膽固醇，這些都是使得血脂高的主要因素。所以說吃這些過多就會導(dǎo)致高血脂，而高血脂又是動脈硬化的誘因。
2 攝入總熱量超標(biāo)
有的人雖然說吃的飯并不是很多，但是總熱量還是高，這是因為他們雖然沒怎么吃飯，但是他們吃了巧克力，果汁飲料，或者啤酒等，這些都是熱量非常高的食物，這些熱量聚集起來，消耗不掉，就會轉(zhuǎn)換成脂肪，終導(dǎo)致脂肪過多，久而久之就會導(dǎo)致動脈硬化的出現(xiàn)。
其實引起動脈硬化的原因還有很多很多，比如抽煙喝酒，壓力過大等等，但是在生活中主要的還是生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣不好導(dǎo)致動脈硬化的出現(xiàn)，俗話說病從口入。吃得多，動得少就容易患病。
