嚴格意義上講，便秘是消化系統(tǒng)的常見癥狀，而不是消化系統(tǒng)的疾病。它是指多種原因造成的大便次數(shù)減少或感覺排便困難。大便次數(shù)減少是指每周少于3次。排便困難包括排便費力、排出困難、排便不盡感、排便費時及需要手法輔助排便。
身邊的女生通過朋友之間突然出現(xiàn)情緒情感低落,脾氣急躁,還具有周期性,你可能會選擇立馬可以想到:是親戚來啦?算了算了,忍一忍。
我不知道，她正在受苦，可能是生理期打便秘的雙重炸彈。
什么是月經(jīng)期便秘?
月經(jīng)期出現(xiàn)便秘患者一般在月經(jīng)前一周我們開始、伴隨一個月經(jīng)中國結束而逐漸可以減輕,常伴有煩躁易怒、頭痛、失眠、小腹脹痛等問題。
月經(jīng)期為什么會便秘?
首先，由于女性生理結構的特殊性，女性便秘的發(fā)病率高于男性。 而月經(jīng)隨著激素水平的升高，觸發(fā)腸蠕動變得遲緩，從而觸發(fā)便秘。
從中醫(yī)的角度上來說,女性在經(jīng)期的時候氣的運行過程中容易不順暢,導致企業(yè)相關研究臟腑進行功能被影響,使得學生出現(xiàn)便秘。
月經(jīng)期便秘該怎么辦?
1、吃富含粗纖維的食物可以促進排便。
2、久坐不動是女性便秘的主要原因之一，因此女性應加強鍛煉，月經(jīng)期可做腹部按摩: 先分別按掌順時針方向，逆時針方向為按摩腹部，每個方向五十。接下來，手掌輕輕握拳，重復同樣的方法，通過揉搓腹部即可。
3、注意適當放松身心。很多時候，便秘是因為壓力和緊張造成的。中醫(yī)認為“喜悲，怒傷肝脾肺腎”。良好的精神狀態(tài)可以增進人體健康，有助于調節(jié)消化、吸收、分泌和排泄系統(tǒng)，促進新陳代謝。
