你有沒有經(jīng)歷過這樣的經(jīng)歷，飯后或晚上，有時會有反酸水(胃液或食物反流到嘴里).燒心.胸骨后面好像有火在燒...癥狀總是反復出現(xiàn)，不禁讓人產(chǎn)生這樣的疑問：身體有什么大問題嗎?

　　很多人都有反酸.燒心的癥狀，大多數(shù)人認為是飲食不當造成的，不太在意。但當這些癥狀頻繁出現(xiàn)或伴有其他癥狀時，可能是一種病理現(xiàn)象，臨床上稱為“胃食管反流病”。

　　胃食管反流就是胃.十二指腸的內(nèi)容包括食物.胃酸.膽酸等反流到食道，引起反酸燒心等不適，其他癥狀包括胸骨后不適，也可能出現(xiàn)背部不適。

　　這種情況在日常生活中應該如何處理?

　　1.不要暴飲暴食或三餐不確定

　　暴飲暴食后，食物需要很長時間才能分解。食物長時間留在胃里會增加胃里的壓力，使胃酸更容易向上反流。

　　有些朋友因為工作關(guān)系經(jīng)常不規(guī)律地吃飯，在沒有食物的情況下，胃酸過多會腐蝕胃壁。

　　2.少吃多餐，吃得清淡

　　想要胃舒服.消化良好，吃必須慢慢咀嚼，少量多餐，定期定期進食，以保持正常消化活動的節(jié)奏。

　　胃不好的人要“忌口”少吃辛辣食物.少喝濃茶和咖啡，盡量不要吃水果和零食，減少對胃的刺激。高脂肪食物很難消化，會增加胃的壓力，吃太多高糖食物也會導致胃酸分泌增加，導致酸反流.燒心，這些都需要注意。

　　3.不要穿緊身衣

　　穿緊身衣褲.束緊腰帶，胃內(nèi)壓力會增加，使胃液逆流而上。

　　4.不要貪杯

　　過量飲酒容易引起酒精.酒精性肝硬化.營養(yǎng)不良和維生素缺乏。大量飲用啤酒容易損傷胃粘膜，引起胃炎和消化性潰瘍，上腹部不適.食欲不振.腹脹、反酸等癥狀。

　　5.維持體重

　　超重會導致腹壓增加，加重胃酸反流和燒心。

　　6.注意保暖

　　對于從未有胃病史的人來說，冷空氣容易引起胃血管痙攣.收縮，胃內(nèi)血流下降，導致胃功能協(xié)調(diào)不良，胃痛。

　　而對于“老胃病”在這個時候，容易復發(fā)，因為持續(xù)吸入大量冷空氣，反復刺激胃，導致胃酸分泌過多，破壞胃粘膜。

　　因此，慢性胃病患者在夏季吹空調(diào)時要注意調(diào)節(jié)到適當?shù)臏囟?，防止過冷引起胃病。

　　7.注意休息，保持愉快的心情

　　現(xiàn)在很多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。如果這種緊張狀態(tài)長期得不到緩解，很容易引起神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能障礙。神經(jīng)緊張會引起胃.十二指腸壁血管痙攣，血液供應減少，導致胃病的發(fā)生。經(jīng)常加班到深夜會破壞人體的生物鐘，也會導致胃酸分泌異常。

　　8.積極治療

　　如果飲食調(diào)節(jié)不能緩解，就要去醫(yī)院檢查，以明確病因，方便治療。