俗話說得好：
“一天一蘋果，醫(yī)生遠離我”
但小穗發(fā)現(xiàn)
身邊好多小伙伴并不愛吃蘋果
假如說
吃蘋果可以潔牙
大家是不是就會心動呢?
吃蘋果真的有潔牙的效果嗎?
是真的!
由于蘋果的果肉是纖維狀的，在我們咀嚼的過程中，果肉的滑動和摩擦能讓我們的牙齒表面以及牙齦得到清潔。
所以大家會發(fā)現(xiàn)，我們在吃完蘋果后，牙齒有一種很清爽干凈的感覺。
吃1個蘋果=刷1次牙?
這種說法是錯誤的!
吃蘋果≠刷牙
雖然在咀嚼蘋果的過程中，牙齒表面及牙齦都得到了清潔，但是吃完蘋果后口腔內(nèi)會有大量的果酸，果酸會降低口腔ph值，從而增加蛀牙的風險。
此外，蘋果中所含的果糖會在48小時內(nèi)被口腔細菌轉(zhuǎn)化為有害的牙垢，如果沒有及時清理，對牙齒的健康也會產(chǎn)生不利的影響。
所以，吃蘋果并不能代替刷牙。
口腔ph值降低有哪些危害?
通常ph值是反映酸堿度的直接指標，牙釉質(zhì)脫礦的臨界ph值是5.5，像碳酸飲料、糖果、以及水果中的果酸等都會降低口腔ph值，對牙齒表面造成直接腐蝕、破壞，從而引發(fā)酸蝕癥。
此外，這些食物還會通過微生物發(fā)酵糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，導致牙釉質(zhì)中的礦物質(zhì)溶解，引發(fā)齲病。
在日常生活我們可以多攝入ph值高于5.5的食物，例如奶酪、純凈水等，有助于減少牙菌斑的生成，維持牙齒的健康。
吃完蘋果后也別忘了“漱口”這件重要的小事，漱口能幫助我們沖刷掉口腔中殘留的果酸及各種細菌、殘渣，從一定程度上預防酸蝕癥和齲病的發(fā)生。
“每天一蘋果”對我們的身體確實是大有好處，不僅能幫助我們補充維生素，還能預防貧血、促進腸胃蠕動、提高免疫力......
但是“吃一個蘋果等于刷一次牙”的說法并不準確，刷牙是不可替代的，大家在日常生活中一定要好好刷牙、好好愛護我們的牙齒哦!
*本文僅作健康科普，不用于任何商業(yè)廣告目的，且不提供診療建議，也不能替代醫(yī)院的檢查和治療。如有相關(guān)疾病，請及時去正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就診，謹遵醫(yī)囑。
