很多便秘患者選擇吃“通便”食物調(diào)理便秘，有些患者在調(diào)理的過程中會(huì)出現(xiàn)一些“小錯(cuò)誤”，一起來看看這些誤區(qū)你有沒有！
錯(cuò)誤一：香蕉吃的不對(duì)
很多人通過吃香蕉通便，但是香蕉選擇的不好反而會(huì)導(dǎo)致便秘。
買水果的時(shí)候很多人會(huì)選擇好看的，但是很多品種的水果在買的時(shí)候不能根據(jù)外表判斷好與壞。比如香蕉這種水果，很多人買的時(shí)候買好看的，但是吃的時(shí)候發(fā)現(xiàn)硬邦邦的，味道也不香甜，有時(shí)候香蕉外表越好看其實(shí)越生。
沒有熟透的香蕉含有較多的鞣酸，能夠抑制消化道，減緩腸胃蠕動(dòng)，導(dǎo)致便秘。
因此，吃香蕉的時(shí)候選擇熟透的，才能有潤(rùn)腸通便的作用，但是香蕉不宜多吃。
錯(cuò)誤二：飲食清淡不吃油或者少吃飯
很多人遵循患有便秘的時(shí)候飲食清淡，但是很多人沒有真正明白清淡飲食的意思，認(rèn)為不吃大魚大肉，吃青菜就能防止便秘。
飲食清淡不是完全吃素食，如果只吃素食，飲食單一，時(shí)間長(zhǎng)了很容易造成體內(nèi)很多元素缺失，出現(xiàn)便秘。清淡飲食是指不可吃的太過油膩，保證膳食營(yíng)養(yǎng)均衡攝入。
錯(cuò)誤三：吃高纖維食物時(shí)忽略喝水
吃高纖維食物有通便的作用，但是這并不是說吃高纖維食物不喝水。
高纖維食物與水結(jié)合時(shí)，才會(huì)使大腸內(nèi)的糞便膨脹，刺激腸道，使糞便排出體外。
北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：如果攝入的高纖維食物很多，喝水很少，高纖維與水不能充分結(jié)合，導(dǎo)致糞便不膨脹，也容易導(dǎo)致排便困難。
醫(yī)院位置：
北京市西三環(huán)豐益橋西100米
地鐵：乘地鐵10號(hào)線，泥洼站C口出，向東步行750米或馬路對(duì)面乘車到豐益橋西下車即到
公交：349、395、459、678、845，到豐益橋西站下車（離醫(yī)院近）；67、483、631，到豐益橋北站下車。
