備孕期間查出甲狀腺異常，不用過度焦慮，甲狀腺功能的穩(wěn)定直接關(guān)系到受孕成功率和胎兒發(fā)育，只要遵循 “先治療達標(biāo)，再科學(xué)備孕” 的原則，配合飲食和生活調(diào)理，就能z大程度降低風(fēng)險。
首先要明確，備孕女性最需要關(guān)注的是甲狀腺功能減退（甲減）、亞臨床甲減以及甲狀腺自身抗體升高這幾種情況，甲亢患者則需先控制病情再備孕。無論哪種異常，首先一步都是就醫(yī)規(guī)范治療。甲減或亞臨床甲減患者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用左甲狀腺素，把促甲狀腺激素（TSH）控制在備孕理想范圍（一般建議 2.5mIU/L 以下），并且要定期復(fù)查甲功，根據(jù)指標(biāo)調(diào)整藥量，不能自行停藥或減藥。
其次，飲食調(diào)理要精準(zhǔn)對癥。碘是合成甲狀腺激素的原料，備孕女性需把握 “適量攝入” 的原則：甲減患者（非碘缺乏型）無需額外大量補碘，保持日常飲食即可，可適量吃海帶、紫菜等海產(chǎn)品；甲亢患者則要嚴(yán)格低碘飲食，避開海帶、海苔、蝦皮，選擇無碘鹽，同時避免辛辣刺激食物。另外，要保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的攝入，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、新鮮蔬果，為身體和后續(xù)胎兒發(fā)育儲備營養(yǎng)。對于甲狀腺抗體高的女性，無需刻意忌碘，但要避免過量攝入，同時可適當(dāng)補充硒元素（如堅果、魚類），有助于降低抗體水平。
再者，生活方式調(diào)整也很關(guān)鍵。備孕期間要保證規(guī)律作息，避免熬夜，熬夜會打亂內(nèi)分泌節(jié)奏，加重甲狀腺功能紊亂；保持情緒穩(wěn)定，焦慮、壓力過大會影響激素平衡，可通過散步、瑜伽等溫和運動緩解壓力；適度運動能增強體質(zhì)，但要避免劇烈運動，尤其是甲亢患者，過度運動可能加重心慌、乏力等癥狀。
定期監(jiān)測不能少。備孕期間建議每 4-6 周復(fù)查一次甲功，確保激素水平穩(wěn)定在理想范圍；成功受孕后，孕早期還要復(fù)查一次，因為孕期激素變化可能需要調(diào)整藥量。同時，要和產(chǎn)科醫(yī)生、內(nèi)分泌醫(yī)生保持溝通，制定個性化的產(chǎn)檢和隨訪方案。
備孕女性甲狀腺異常的調(diào)理，核心是 “醫(yī)學(xué)治療為主，飲食生活為輔”，切忌輕信他人介紹。只要甲功達標(biāo)再備孕，就能大大提高好孕幾率，也能為寶寶的健康打下好基礎(chǔ)。
