杭州廣仁醫(yī)院不孕科姬雪梅主任指出，備孕前及備孕期改變生活方式和科學補充營養(yǎng)，可以有效改善妊娠結局。吸煙、酗酒或過量攝入咖啡因、運動量過大、微量元素攝入不足、長期心理壓力過大等不良習慣和營養(yǎng)缺乏等可能導致懷孕困難或是不良妊娠結局的發(fā)生，而通過科學、合理地補充營養(yǎng)素，有利于胚胎發(fā)育，減少出生缺陷。

NO.1  葉酸

研究及實踐證實，葉酸具有預防神經(jīng)管缺陷（NTDs）及其他的先天性畸形的作用，單一葉酸可有效減少約71%的NTDs發(fā)生風險，而含葉酸多種微量營養(yǎng)素可使其降低83%～91%，當女性每天攝入約0.8mg葉酸，可使排卵障礙性不孕的風險降低55%。

杭州廣仁醫(yī)院不孕科姬雪梅主任指出，補充葉酸還可同時顯著降低NTDs之外的多種出生缺陷風險，包括先天性心臟病、泌尿道缺陷和幽門狹窄風險，減少子癇前期、妊娠高血壓等妊娠并發(fā)癥的發(fā)生，同時有助于降低自然流產(chǎn)和復發(fā)性流產(chǎn)的風險。

NO.2  維生素D

杭州廣仁醫(yī)院不孕科姬雪梅主任表示，維生素D影響鈣的吸收，孕婦維生素D缺乏可導致胎兒、嬰兒骨骼生長不良和佝僂病。建議備孕前檢查體內維生素D水平，根據(jù)檢測結果，個性化補充。

NO.3  碘

碘是維持甲狀腺功能和人體健康的重要微量元素，碘攝入不足影響機體發(fā)育，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，導致智力落后。妊娠婦女碘缺乏可以導致胎兒大腦發(fā)育落后、智力低下、反應遲鈍甚至呆小病，還可引起早產(chǎn)、流產(chǎn)及死胎發(fā)生率增加，也可引起妊高征、胎盤早剝等嚴重妊娠期并發(fā)癥的發(fā)生率增加。

碘攝入過量也會引起甲狀腺疾病，如甲亢、甲減、甲狀腺炎等。甲減、亞臨床甲減對妊娠婦女有一系列危害，包括流產(chǎn)、死產(chǎn)、胎兒發(fā)育遲緩等。妊娠期過量的碘攝入還會損傷胎兒的甲狀腺功能，造成新生兒甲減。

杭州廣仁醫(yī)院不孕科姬雪梅主任指出，妊娠婦女的需碘量高于正常成人。備孕階段為達到良好的碘營養(yǎng)狀態(tài)，建議食用加碘食鹽。懷孕后可以選用妊娠婦女加碘食鹽或碘含量較高的加碘食鹽，并鼓勵攝入含碘豐富的海產(chǎn)食物，如海帶、紫菜等。

NO.4  微量元素

微量營養(yǎng)素大部分是無法自身合成的，只能通過攝取獲得，因此微量營養(yǎng)素不足的狀況普遍存在，而它們中很多元素對孕育有著重要的作用。例如足夠的鐵元素可使排卵障礙性不孕風險降低50%，相當于使生育力提高了5%，這可能與女性激素水平的改善有關；男性備育期間補充鋅等營養(yǎng)素，有可能通過抗氧化作用改善男性的精子質量。不孕癥女性IVF-ET前即開始補充多種微量營養(yǎng)素，可一定程度上改善卵母細胞和胚胎質量，提高臨床妊娠率和持續(xù)妊娠率，并減少流產(chǎn)，提高活產(chǎn)率。

杭州廣仁醫(yī)院不孕科姬雪梅主任溫馨提示，在備孕期間，大家要注意補充維生素和各種微量元素，有空多曬曬太陽促進吸收。祝大家早日好孕！