很多甲亢患者會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己頭發(fā)掉得越來(lái)越多，洗頭時(shí)一抓一大把，擔(dān)心會(huì)不會(huì)掉光。其實(shí)甲亢確實(shí)會(huì)引發(fā)脫發(fā)，但一般不會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)完全掉光，只要找對(duì)方法，就能有效緩解甚至改善。
甲亢之所以會(huì)脫發(fā)，核心原因是甲狀腺激素分泌過(guò)量，打亂了身體的新陳代謝節(jié)奏。頭發(fā)的生長(zhǎng)有固定周期，正常情況下，毛囊會(huì)在生長(zhǎng)期、退行期、休止期之間有序循環(huán)。而過(guò)量的甲狀腺激素會(huì)讓毛囊 “提前退休”，大量頭發(fā)從生長(zhǎng)期直接進(jìn)入休止期，進(jìn)而脫落。同時(shí)，甲亢帶來(lái)的焦慮、失眠、營(yíng)養(yǎng)吸收紊亂，會(huì)進(jìn)一步加重脫發(fā)問(wèn)題。
不過(guò)要放心，這種脫發(fā)大多是可逆的。只要把甲狀腺激素水平控制在正常范圍，毛囊的生長(zhǎng)周期會(huì)慢慢恢復(fù)，脫落的頭發(fā)也能重新長(zhǎng)出來(lái)。想要預(yù)防和改善甲亢脫發(fā)，做好這幾點(diǎn)就行：
- 規(guī)范治療甲亢是關(guān)鍵：遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，定期復(fù)查甲狀腺功能，根據(jù)指標(biāo)調(diào)整用藥劑量，盡快讓激素水平回歸正常，這是從根源上解決脫發(fā)的辦法。
- 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，給毛囊 “充電”：甲亢代謝快，身體消耗大，要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白（雞蛋、牛奶、瘦肉）、富含維生素 B 族、鐵、鋅的食物（菠菜、堅(jiān)果、魚(yú)類(lèi)），這些都是頭發(fā)生長(zhǎng)必需的營(yíng)養(yǎng)，避免因營(yíng)養(yǎng)不足加重脫發(fā)。
- 減少頭發(fā)刺激：少燙染、少用直板夾卷發(fā)棒，洗頭時(shí)用溫和的洗發(fā)水，吹干頭發(fā)時(shí)用低溫檔，梳頭選寬齒梳，減少拉扯對(duì)頭發(fā)的損傷。
- 調(diào)整生活狀態(tài)：保證充足睡眠，避免熬夜；通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解焦慮情緒，壓力小了，脫發(fā)也會(huì)跟著減輕。
甲亢脫發(fā)不是 “絕癥”，不用過(guò)度焦慮，焦慮反而會(huì)加重掉發(fā)。只要堅(jiān)持治療、調(diào)理好飲食和作息，頭發(fā)就能慢慢恢復(fù)如初。
